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孩子因个子矮总是自卑,学会这些办法让孩子摆脱自卑

未知 2019-03-14 14:49

孩子各自总是矮于同龄人,不光受别人的欺负,还会从内心深处感到自卑,严重影响学习和生活,家长如何引导呢?

一、从孩子内心改变

孩子个子矮,这是眼前看到的事实,但只有了解了孩子内心的真实想法,爸爸妈妈才可以对症下药。

倘若孩子表现出满不在乎,不放在心上的样子,爸爸妈妈就没有必要在孩子面前刻意的去提醒孩子,给孩子增加莫须有的心里负担。

二、从外在因素改变

孩子的身高是由诸多方面的因素决定的,虽然我们不能人为的改变遗传基因,但我们可以通过一些努力,慢慢改变现状。

睡眠。经研究表明,人体内生长激素的分泌在22:00—01:00达到高峰期,所以,爸爸妈妈一定要督促孩子养成早睡的良好习惯,并保证充足的睡眠。

饮食。爸爸妈妈每天要给孩子提供营养均衡的饮食,对于蔬菜、水果、肉类、干果类都要摄取。拒绝孩子挑食、厌食,拒绝孩子吃过多的垃圾食品。

运动。合理运动可以增强体魄,增强骨骼、肌肉的韧性。户外运动比户内运动更有助于孩子成长,进行户外运动接受阳光照射,可以促进维生素D的合成,有助于钙吸收。还可以让孩子食欲大增,增加生活乐趣。

二、从爸爸妈妈的内心改变

面对孩子的各种短板,爸爸妈妈总是表现出来各种焦虑和担忧,可这让孩子看到之后只会产生自卑心理,从内心承认自己的缺点。

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