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营养密度超高的一碗粥,宝宝全部喝光光

未知 2019-05-15 09:50

番茄是辅食中一种常见的食材,通常我都会用番茄煮面,炒番茄汁。今天我用番茄浓汤熬粥,没想到味道一级棒,加了三文鱼也完全不腥。搭配颜色丰富的蔬菜,营养满满~

食材:宝宝胚芽米 50 g、三文鱼一块、番茄、菠菜、卷心菜、胡萝卜

参考月龄:8M+

适用对象:对以上食材不过敏的宝宝

? 月龄和做法只供参考,宝妈们根据自家宝贝情况合理调整,食材也可以替换成家里现有的食材~

1、准备食材:宝宝胚芽米 50 g、三文鱼一块、番茄、菠菜、卷心菜、胡萝卜

2、 蔬菜焯水,菠菜与卷心菜焯水1分钟,胡萝卜焯水3~4分钟

3、 三文鱼蒸7分钟

4、 焯水后的蔬菜切小丁

5、 番茄去皮切碎

6、 蒸好的三文鱼切碎

7、 锅内不用放油,放入番茄碎炒出浓汤

8、 加适量温水

9、 放入泡好的胚芽米

10、中小火慢熬,待粥浓稠后放入胡萝卜,继续熬煮

11、 快关火时放入菠菜与卷心菜,继续熬制2分钟

12、 出锅前加三文鱼

13、 做好喽,

14、 三文鱼番茄粥 get ?

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