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养血助眠——酸枣仁~

未知 2019-07-10 11:40

中医认为“气薄则发泄,厚则发热”,意思是味道或气味浓厚的本草有温阳益气的功效,而味道偏淡一些的就只有“疏通”的作用。大枣和酸枣便是一对很好的例子,大枣非常甘甜,因此有补养的功效,常作为各种养生膳食的“百搭品”。而酸枣甜中带酸,酸枣树则浑身带刺,因此便有助于行气开结。而果仁的作用一般正好和果肉相反,酸枣肉主通,酸枣仁便主补。酸枣肉多用于祛风除湿,使人体之气走向外周;而酸枣仁的作用方向刚好相反,是帮助人体把输出去的气血“收回来”。

中医理论认为,酸性具有收敛的作用,对于思绪纷乱的人群来说,繁重的工作生活节奏使得心力交瘁,而酸枣仁正好可以收住这些纷扰杂乱,使气血回归平静。酸枣仁所治之失眠多与血分有关,中医认为心主血,肝藏血,《内经》有“人卧则血归于肝”一说,意思是人躺倒并减少活动的时候,原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中,肝血充盈后,肝气回收,人便会慢慢产生倦意,进入香甜的睡眠中。

而血虚的人呢,虽然也躺下了,但回流的血不足以涵养肝气,人就总睡不着或者睡得不够踏实。这就像对着一个空瓶子灌入清水,灌入的水好比肝血,瓶子里的空气好比肝气,水灌得足了,气就没有那么亢盛,因此会睡得好,反之则会出现失眠等问题。而酸枣仁味甘色红可以补血,同时它又有回收”气血的特性,更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中,因此可以较快地发挥助眠的作用。

因此,酸枣仁适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群,如果失眠患者出现身体重着、疲倦乏力、舌苔浊厚等痰湿之象,则需要配合健脾化痰之品,如陈皮、白术等;如果出现疲劳、怕冷、腹泻、口干但饮水不多、手足冰冷等阳虚之象,则应相应配合温阳之品,如北芪、益智仁等。

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